সময়সীমা আগে ঠিক করুন
সেশন শুরুর আগে 20 মিনিট, 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টা বেছে নিন অ্যালার্ম দিলে থামা অনেক সহজ হয়
- ফোনে অ্যালার্ম দিন
- বিরতি আগে থেকে লিখুন
- রাত 12টার পরে বন্ধ রাখুন
ঢাকার রাতের মতোই এখানে গতি আছে, তবে নিয়ন্ত্রণও দরকার এই c80 Guide-এ আপনি জানবেন কীভাবে সময়, বাজেট আর বিরতি ঠিক রাখলে অভ্যাসটা আরও নিরাপদ থাকে
সাইনআপ করুন লগইন করুন
76,023টি রিভিউতে এই স্কোরটা উঠে এসেছে নতুন ব্যবহারকারী দ্রুত আস্থা পায়
এত মানুষ এখনো অ্যাক্টিভ আছে তাই অভিজ্ঞতাটা স্থির, আর প্রতিদিনের ব্যবহারও পরিচিত লাগে
বাছাই করার মতো অপশন অনেক তবু একটু শৃঙ্খলা রাখলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়
২০১৮ থেকে চালু থাকা প্ল্যাটফর্মে লোডিং বেশ মসৃণ ঢাকায় হোক বা বাইরে, ধাক্কা কম লাগে
সেশন শুরুর আগে 20 মিনিট, 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টা বেছে নিন অ্যালার্ম দিলে থামা অনেক সহজ হয়
bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে যতটা স্বচ্ছন্দ, তার বেশি নয় 1 দিনের ছোট সীমা মানলে চাপও কমে
নোটিফিকেশন কমান, অপ্রয়োজনীয় ট্যাব বন্ধ করুন, আর স্ক্রিন উজ্জ্বলতা কম রাখুন এতে মাথা ঠান্ডা থাকে
দুইবার ভাবলে ভুল কমে কোনো সিদ্ধান্ত চাপের মধ্যে নেবেন না, বিশেষ করে খারাপ দিন হলে
সময় বেঁধে রাখার পর মাথা অনেক পরিষ্কার লাগে আগে যে উত্তেজনায় বেশি বসে থাকতাম, সেটা এখন কমে গেছে
bKash দিয়ে যে সীমা দিয়েছি, সেটাই মেনে চলি ফলে এক রাতে অনেক বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়ি না
Nagad আর Rocket-এ আলাদা হিসাব রাখলে গণ্ডগোল হয় না ছোট নিয়মগুলো সত্যিই কাজ দেয়
শুরু করার আগে 2টি সংখ্যা লিখুন: সময় আর সীমা কাগজে থাকলে মনে রাখা সহজ হয়
30 মিনিট পর একবার বিরতি নিন পানি খান, চোখ সরান, আর তারপর সিদ্ধান্ত নিন
শেষে 1 মিনিট দিন কী ঠিক হলো, কী নয়, সেটা লিখলে পরের বার নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়
বিরতি না নিলে মন ক্লান্ত হয়ে যায় তখন সিদ্ধান্তও দুর্বল হয়
চাপ বাড়লে থামুন তাড়া করে আবার ধরতে যাওয়া অনেক সময় ভালো ফল দেয় না
বাহিরের শব্দ মন ভাঙে নীরব সেটিংস রাখলে ফোকাসে থাকা সহজ হয়
এখানে কোনো জটিল কথা নেই পরিষ্কার সীমা, ছোট বিরতি, আর আগে থেকে নেওয়া সিদ্ধান্তএই 3টাই সবচেয়ে কাজে দেয় ঢাকায় অনেক ব্যবহারকারী bKash দিয়ে ছোট হিসাব আলাদা রাখেন, আর বাইরে থাকলে Nagad বা Rocket-এ ব্যালেন্স আলাদা দেখেন
রাতের শেষদিকে মাথা ভারী হলে আরেকটা ধাপ জরুরি: লগইন না করে থামা আপনি চাইলে আগে c80 Login পৃষ্ঠাটা দেখে নিন, আর সেটআপ শেষ হলে c80 App থেকে অভ্যাসটা গুছিয়ে ব্যবহার করুন
নতুন হলে c80 সাইনআপ আর c80 সহায়তা একবার দেখে নিন তারপর c80 ব্লগ-এ আরও গাইড পড়ুন
c80 Tips মেনে চললে অভ্যাসটা অনেক শান্ত থাকে সেটিংস গুছিয়ে নিন, সীমা ঠিক করুন, আর c80 Guide আবার দেখে নিন যখনই দরকার হয়
সাইনআপ করুন লগইন করুন